睡眠の質のカギを握るのは、股関節の動き！？簡単ストレッチ大公開
12月に入って、寒さがどんどん厳しくなる季節になってきましたが、皆さんは夜、よく眠れていますか？
寒くてよく眠れない眠りが浅い
寝ても疲れが取れない
そんな方に、ちょっと知っていただきたいこと ...
コーヒーを飲むと睡眠不足になる？10分で快眠できる「おやすみヨガ」
勉強中や仕事中、コーヒーを飲むという方は多いのではないでしょうか？
コーヒーに含まれるカフェインには、眠気を覚まし、疲れを感じにくくする効果があります。
ただし、その覚醒作用には注意が必要です。
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口呼吸は快眠を妨げる！？眠れない日に試してほしい！たった5分で睡眠の質をUPさせる方法
なかなか寝つきが悪い… 翌朝目覚めがすっきりしない…
このような不眠の症状でお困りではありませんか？良質な睡眠には自律神経のバランスを上手くとることが不可欠です。
不眠の改善策として最近注目を ...
