老化の危険信号を見逃していませんか？加齢とともに股関節周辺の筋肉は衰えていきます。
おはようございます。大阪府豊中市服部南町の豊中吹田美容整体リジョイススタッフです。
ブログ更新50回目のテーマは「老化と足の付け根の痛み」です。
「足の付け根の痛みのせいで身体を動かすのが億劫になる」
「段差によくつまずく」
「歩くとすぐに疲れる」
このようなことはありませんか？
もしかすると知らず知らずのうちに老化が進行しているのかもしれません。
今回は老化と足の付け根の痛みについてご紹介します。
上記に当てはまる方はぜひお読みください。
「思うように身体が動かない」
身体の老化が進行しているのかもしれません。
股関節は身体の中で最も大きな関節です。
体重を支える、立つ､歩く、昇る、降りるなどの様々な動作をこなす要ともいえる関節です。
しかしながら、加齢とともに、この股関節周りの筋肉と柔軟性は失われていきます。
すると、どうでしょう。
以前は何の問題がなかった身体の動きが悪くなってしまうのです。
ですので、最近
- よくつまずく
- よく転ぶ
- 思うように身体が動かない
という方は老化の危険信号かもしれません。
特に女性は閉経後や出産後は体調が変化し、女性ホルモンの減少や不順が起こります。
そのため、男性よりも骨がもろくなりやすいので、十分に気を付ける必要がありますね。
身体の老化を防ぐためには適度な運動とバランスの良い食事が大切です。
身体の老化を防ぐために、適度な運動を習慣化させることが大切です。
普段あまり動かない方はウォーキングから始めてみてはどうでしょうか。
日常生活の中でよく動く方はややきついと感じる速度でウォーキングをされると良い運動になります。
また、片足立ちやスクワットなどを毎日少しずつ継続することも老化対策になります。
運動以外であれば、骨や筋肉の素になる栄養素を積極的に摂ることも大切です。
健康のためと野菜中心の食事を好まれる方がおられるかもしれませんが、肉や魚、乳製品などを食べる機会が少ないと身体に必要な栄養素が不足してしまいます。
ですので、食事のバランスを考え、骨と筋肉の衰えを防ぎましょう。
いかがでしたか？
身体の老化を防ぐために運動や食事に気をつけるようにして下さいね。
すでに足の付け根が痛いという方、
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痛みが出てしまっている場合は専門家の方にみてもらい、治療を受けることをおすすめします。
私の整骨院では全身の血液循環を良くする施術＋独自のエヌ・スタイル整体をさせていただきます。
どちらの施術も身体に負担をかけないものですので、ご高齢の方もご安心ください。
足の付け根の施術の詳しいことはコチラから知ることができます。
お越しになる前に…
私の整骨院は1日18人限定です。
ご連絡なしでお越しになると施術をお断りすることがあります。
お越しになる際は必ずご予約をお取りの上でお越しくださいね。
それでは、またお会いしましょう。
