3行日記で1日を振り返り、自律神経の乱れを整えてみませんか？
おはようございます。大阪府豊中市服部南町の豊中吹田美容整体リジョイススタッフです。
ブログ更新44回目のテーマは「自律神経の乱れと３行日記」です。
夏の暑さから一転、今年は秋雨前線の影響で雨が多く、例年よりも涼しい気温になっているようです。
このような季節の変わり目にはご注意ください。
5℃以上の気温の急激な変化は自律神経が乱れる要因となります。
私たちの日常生活には自律神経を崩すストレスは溢れていますので、それを取り除くことは難しいです。
しかし、溜まってしまったストレスをリセットすることは可能です。
では、何をすればいいのか気になりませんか？
今回は自律神経の乱れと3行日記についてご紹介します。
どうして日記が出てきたのか不思議に思われている方、自律神経の乱れでお悩みの方、ぜひご覧ください。
1日の出来事を振り返り、日記につけることは明日へのモチベーションを高めてくれます。
嫌なことがあってイライラしたり、緊張や不規則な生活が続くと次第に自律神経のバランスが乱れてしまいます。
その状態で眠ろうと思ってもなかなか眠れず、疲れが取れないし次の日も嫌な気持ちの状態が続くことはあるのではないでしょうか？
そこで、この自律神経の乱れをリセットするために3行日記をおすすめします。
1日の出来事を振り返り、日記をつけることで自然と心と体が平静さを取り戻します。
また、悪い流れを止めて、自分の思う方向へ流れをコントロールすることができ、明日へのモチベーションを効果的に引き上げていくことができます。
3行日記は「嫌なこと→良いこと→目標」の3点を短く1行で書くだけです。
3行日記の書き方は、「1行×3テーマ」を1日1日機械的につけていくだけです。
3テーマとは以下の3つのことです。
- 今日一番良くなかったこと
- 今日一番嬉しかったこと
- 明日の目標
たったこの3点を1行に短くまとめればOKです。
また、この3行の書く順番には意味があり、「嫌なこと→良いこと→目標」という流れで書いていくと、気分が下がらず、良い流れで明日へ向かうことができるのです。
最近、調子が悪いと感じているならば、試してみてはいかがでしょうか。
しかし、それでも改善しないようであれば、専門家の方にみてもらうことをおすすめします。
自律神経の乱れによる症状は一つと限らず、複数の症状が重なることがありますし、症状によっては日常生活に支障をきたすこともありますので、早めに治療を始めるべきでしょう。
「自律神経の乱れを改善するためにどこに行けば良いのだろう？」
＼それならば、阪急宝塚線「服部天神」駅近くの豊中吹田美容整体リジョイスへお越しください！／
私の整骨院では自律神経の乱れの施術をしております。
基本的に、自律神経のバランスを整える施術＋ホルモンバランスの乱れを改善する施術です。
お薬のような「その場しのぎ」ではなくて、根本的に解決する方法ですし、身体に負担が一切ありませんのでご安心を。
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お越しになる前に…
私の整骨院では、健康保険のみを使った施術を行うことができません。
ご理解のほどよろしくお願いします。
それでは、またお会いしましょう！
