股関節や腰辺りが痛くて寝れないあなた、睡眠時の姿勢以外に気をつけることがあります。
おはようございます。大阪府豊中市服部南町の豊中吹田美容整体リジョイススタッフです。
ブログ更新33回目は、「股関節痛と睡眠時の姿勢」についてです。
- 普段ぐっすり寝れない
- 寝返りが打てない
- 仰向けや横向きで寝ていると腰が痛くなる
- 腰や背中の痛みで目が覚めることがある
このような方はいませんか？
もしかすると股関節（足の付け根）に原因があるのかもしれません。
今回は股関節痛と睡眠時の姿勢についてご紹介しますので、以上の項目が当てはまる方はぜひご覧ください。
1日の内に睡眠が占める割合は大きいので、睡眠時の姿勢には気を付ける必要があります。
日本人の1日の平均睡眠時間は約8時間と言われています。
1日24時間の内の8時間を睡眠に費やすということは1日の3分の1という多くの時間を睡眠が占めていることになりますね。
長い時間寝返りを打たずに同じ姿勢で寝ていると股関節や足全体が固まってきますし、身体に負担がかかってしまいますので、睡眠時の姿勢には気をつける必要があります。
リラックスした状態で睡眠を取ることが大切です。
先ほど「長時間寝返りを打たずに同じ姿勢で寝ていると」と書きましたが、なかなかそういう方はいないと思います。
なぜなら多くの人は気づかない内に平均20回程は寝返りを打っているからです。
しかし、股関節や腰に痛みがある方は痛みが起こることがないように姿勢を変えないでおこうと意識されている場合があります。
緊張状態が続くと眠りづらくなったり目が覚めやすくなったりしますので、そうならないようリラックスされるべきでしょう。
睡眠時の問題を解決するために痛みを取り除きましょう。
股関節や腰辺りの痛みを気にされていることで睡眠時の問題が発生しているのであれば、痛みを取り除くことが一番です。
痛みを無くすことができれば、ベッドに横になる時に緊張しないで済むようになるでしょうし、その結果睡眠の質を上げることができるのではないでしょうか？
ですので、股関節や腰辺りに痛みがあるのでしたら、我慢せずにすぐに専門家にみてもらうことをおすすめします。
「それならどこに行ったら良いのだろう？」とお考えのあなた
＼阪急宝塚線 服部天神駅近くにお住まいであれば、豊中吹田美容整体リジョイスにお越しください。／
私の整骨院では、股関節の痛みを解消する施術をしております。主に全身の血液循環を良くする施術＋独自のエヌ・スタイル整体をさせていただきます。
エヌ・スタイル整体は身体に負担をかけないもので、原因の根本から取り除くことを目的としております。
お越しになる前に…
症状を根本から治すためには施術を複数回受けていただく必要があります。
1回で治して欲しいというご要望にお応えすることは難しいですので、そのことをご理解の上、私の整骨院にお越しください。
それでは、またお会いしましょう。
