そのぽっこりお腹の原因とは？骨盤の歪みのせいであれば整骨院等で骨盤矯正を受けましょう。
おはようございます。大阪府豊中市服部南町の豊中吹田美容整体リジョイススタッフです。
ブログ更新32回目のテーマは「ぽっこりお腹と骨盤の歪みの関係」です。
- 痩せているのに、お通じが良いのに、お腹が出ている
- 骨盤周りに贅肉がつきやすい
- 猫背で姿勢が悪い
このような方はいませんか？
ダイエットをしているのに何故かお腹だけがぽっこりしているという方は特に女性に多いです。
今回はぽっこりお腹の原因についてご紹介します。ぽっこりお腹からおさらばしたいあなた、ぜひお読みください。
ぽっこりお腹の主な原因として３つが挙げられます。
ぽっこりお腹の原因として以下のことが考えられます。
- 便秘のように胃腸系の慢性的な不調がある
- 腹筋などの筋力が不足している
- 骨盤が歪んでいる
その理由を順に説明していきますね。
食生活の乱れ等で胃腸の不調が続くと、お腹が張るようになります。
日中過ごす環境が良くなかったり、生活リズムや食生活が乱れていると消化不良・便秘になりやすいです。
特に夏の季節は暑さのために冷房を付ける方が多いと思いますが、ずっと冷えた環境にいることも身体にとって良くありません。
そのような状態が続くと、お腹が張り、腹部が拡張しますので、お腹が出ているようになるのです。
→改善するには？
生活リズムを整えましょう。偏った食事を控え、消化しやすい食べ物を選ぶと良いですね。
冷房の効いた部屋にいなければならないのであれば、羽織を用意して身体の冷えを防いでください。
筋力不足になると内臓が下がり、お腹全体が前に出てきます。
筋肉の中でも主に腹筋が弱いと内臓が下がりやすくなり、それに伴ってお腹全体が前に出てきてしまいます。
また、脂肪が付きやすくなりますので、お腹周りが太りやすくなりますね。
→改善するには？
普段から正しい姿勢を意識して、腹筋やその内側のインナーマッスルを鍛えましょう。
お腹に力を入れておくだけでも効果はあると思います。
骨盤が開いた状態だと内臓が下がり、下腹が出てしまいます。
正常な骨盤であれば骨盤の開閉がスムーズに行われます。
しかし、骨盤が歪んでいるとその開閉がうまくいかず、開きっぱなしになることがあります。
そうなると内蔵が下がってしまいますので、下腹がぽっこりと出てしまうのです。
骨盤の歪みはお腹だけでなくウエストや腰周りにも影響を及ぼしますので防ぎたいものですね。
→改善するには？
骨盤を歪ませる動作をしないようにしましょう。（骨盤を歪ませる動作についてはコチラをご覧ください。）
また、骨盤回しのようなストレッチを行うことも良いですね。
しかし、骨盤を歪ませないような努力はできても、歪んでしまった骨盤を自力で元に戻すことは難しいです。
効果が現れないようでしたら、整骨院で骨盤矯正を受けることをおすすめします。
「では、どこで骨盤矯正を受ければ良いのか？」
＼阪急宝塚線 服部天神駅近くにお住いであれば、豊中吹田美容整体リジョイスへお越しください！／
私の整骨院では、全身の血液循環と独自のエヌ・スタイル整体により骨盤の歪みを整える施術をさせていただきます。
骨盤矯正といっても痛みはありませんのでご安心ください。→施術の詳細はコチラから！！
お越しになる前に…
私の整骨院では「短時間で痛みを取ること」にフォーカスをしています。
時間をかけて、気持ちが良いだけのリラクゼーションは行いませんので、ご了承ください。
それでは、またお会いしましょう。
