秋冬の寒い時期に肩こりがひどくなる原因と５つの肩こり解消法
おはようございます。大阪府豊中市服部南町の豊中吹田美容整体リジョイススタッフです。
ブログ更新55回目のテーマは「秋冬の寒さと肩こり」です。
今年は暖冬と言われているものの、寒さが厳しくなってきました。
秋冬になると、「肩こりがひどくなる」といったお声を聞くことがあります。
では、秋冬の寒さと肩こりには関係があるのか？肩こりを改善するにはどうしたらいいのか？
今回はこれらの疑問にお答えします。
肩のこりや痛みでお困りの方、ぜひご覧ください。
秋冬の寒い時期に肩こりがひどくなる主な原因は、血行不良です。
秋冬の時期というのは寒さのために身体が縮こまりやすくなりますよね。
この時の身体の状態は筋肉が収縮して固くなった状態であり、筋肉の間を通る末梢神経が圧迫されています。
全身の痛みを脳に伝える末梢神経が固くなった筋肉によってダメージを受けると、肩のこりや痛みを感じるようになるのです。
また、私たちの身体は寒いと血管を収縮するもので、「体温の低下を防ごう」とする調整反応があるのですが、この時はどうしても血液の流れが悪くなってしまいます。
血行不良になると老廃物や乳酸が溜まり、これらの疲労物質の代謝がうまく行われなくなるため、肩こりが引き起こされるというわけです。
秋冬の寒い季節にオススメ！５つの肩こり解消法で肩こりを改善しましょう。
寒い時期の肩こり解消法として以下の５つのことをご紹介します。
- 首や肩を冷やさないようにする
- シャワーではなく、40℃くらいのお湯を張った湯船に肩まで浸かる入浴をする
- 身体を中から温める食材を取り入れる
- できるだけ身体を動かす
- 正しい姿勢と身体の使い方に心がける
これらのことに気を付けて日々の生活を送ってみてください。
ただ、肩こりの原因によって効果的な改善方法は異なりますので、まずは一度専門家の方にみてもらいましょう。
慢性化した肩こりだと自力で治しづらいですので、肩こりだとしても油断をせずに、お早めに病院等へ行ってみてくださいね。
「肩こりを改善するためにどこに行ったら良いのだろう？」と思われているあなた
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私の整骨院では全身の血液循環を良くするための施術をさせて頂きます。
強い刺激はありませんので、身体の負担がない施術となります。
1回の施術は5分～10分で終わりますので、お忙しい方もお気軽にお越しください。
お越しになる前に…
痛みの度合いにもよりますが、痛みがおさまるには平均で5～7回かかります。
1回で治るというわけではありませんので、そのことをご理解の上、私の整骨院にお越しください。
それでは、またお会いしましょう！
